• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
Polaris

Polaris

Training & Coaching

  • Home
  • Info
  • Collections from Within
  • Anne
  • Events
  • Contact

Gedachten zijn maar gedachten

Weet je nog? De oefening met de gedachten als memobriefjes? Met de inzichten dat het idee van ‘je hoofd leegmaken’ en dat controle hebben over het denken totale illusies zijn? Heb je de oefening al eens gedaan?

Misschien vraag je je dan nu af: als ik geen controle heb over het denken an sich en ik mijn hoofd niet leeg kan maken, wat dan wel?

Eigenlijk is het antwoord heel simpel: je wil onderscheid kunnen maken tussen het opmerken van een gedachte en de inhoud van een gedachte. Erken het feit dat een gedachte er is en laat je niet meeslepen door de inhoud ervan.

Gedachten zijn geen feiten. En: jij bént niet je gedachten. Gedachten komen en gaan, zoals de welbekende wolken aan de hemel. Ze zijn niet zo belangrijk en je hoeft ze niet zo serieus te nemen.

Zo denk ik nu: ik moet vandaag echt die 5 verslagen afronden. Ok, die gedachte is er – daar kan ik niets aan veranderen en dat hóeft ook niet! Ik kan gewoon erkennen: aha, dit is een gedachte en meer niet.

Oefen je mee vandaag? Ik doe met je mee!

Ga eens een aantal minuten in stilte zitten, richt je aandacht op je ademhaling en elke keer als je opmerkt dat je aandacht is afgedwaald van je adem, merk je dit vriendelijk op: “aha, ik ben afgedwaald” en breng je je aandacht weer terug naar je adem.

Hiermee kun je de vaardigheid gaan trainen om gedachten te laten komen en gaan zonder je te laten meeslepen door de inhoud of de gevoelens die ze veroorzaken. Oefening baart kunst!

Footer

Polaris Training & Coaching

anne@polariscoaching.nl
t: 06 205 003 22

Bergerstraat 2
6226 NA Maastricht

KvK 71127828

Privacy verklaring

© 2023 · website by the concept catcher · artwork by pedro calapez

We are using cookies to give you the best experience on our website.

You can find out more about which cookies we are using or switch them off in settings.

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacyoverzicht

Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.

Strikt noodzakelijke cookies

Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Als je deze cookie uitschakelt, kunnen we je voorkeuren niet opslaan . Dit betekent dat elke keer dat je deze site bezoekt het nodig is om cookies weer in te schakelen of uit te schakelen.

3rd Party Cookies

This website uses Google Analytics to collect anonymous information such as the number of visitors to the site, and the most popular pages.

Keeping this cookie enabled helps us to improve our website.

Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!