na mij niets meer
Hoe meer ik er bij stil sta, hoe meer ik ervan overtuigd ben dat de uitdrukking niet “to wrap your head around something”, maar “to wrap your heart around something” zou moeten zijn. Hoe hard ik…
liever x of liever y
Ken je die spelletjes waarin je een keuze “liever X, of liever Y” wordt voorgelegd? Ik vind ze vaak fascinerend. Ergens kunnen ze raken aan een helder instinctief gevoel, soms zweven ze abstract rond. En meestal…
bye bye corona, welkom back rat race & automatische piloot?
Vind jij jezelf alweer hier en daar of misschien zelfs regelmatig terug in de rat race, in je automatische piloot of in je oude patronen nu corona langzaam weer meer ruimte geeft aan het leven? Vraag…
learning to be kind
Deze is mooi voor vandaag, of eigenlijk voor elke dag.En wat mij betreft klopt ‘ie, op de mint in het chocolate chip ijs na, volledig. Bam. #learningtobekindtothemostdesperatepartsofmyself #giving #everything #bekind #love #revolution #vulnerability #lettingitthrough #lettingithurt #wheremagnoliagrows
mijn kleine vos
Daar staat ze dan… bij haar grote broer en zus. 2,5 jaar is ze ondertussen. 2,5 jaar heb ik het niet gekund. Niet gekund om de tekening van haar, van haar geboortekaartje voor altijd te verenigen…
Saudade
Soms grijpt een emotie me ineens naar de keel. Zomaar pats boem, alsof je plotsklaps omver gereden wordt. Meestal grijpt het me dan letterlijk bij de keel, alsof ik bijna geen lucht meer kan halen en…
• verstillen, onthaasten, opladen •
Just right there
Als de ochtend je een cadeau geeft…. Goedemorgen, muito bom dia!!!
Nieuwe ronde nieuwe kansen
Well hello Monday, hello life – bring it on! Ook deze kijkt me aan in kantoor. Bring it on! Nieuwe maand, nieuwe week – nieuwe ronde, nieuwe kansen. Ik schrijf aan het eind van de oude…
Rauwe Rouw
Dat je bezig bent met het schrijven van een bericht en dat je oog dan valt op dit filmpje.En dat je dan zo stil wordt. Zo stil omdat het zo raak is.Kijk het filmpje maar eens.Als…
Ask your heart, rest in stillness
Ben jij ook wel eens heel erg hard op zoek naar antwoorden op je (levens)vragen? Wat moet ik hier nou mee? Zal ik nou wel… of zal ik nou niet…? Die reis maken of toch het…
Langzaam sterft wie
Gewoon om mee te gaan slapen zo en morgen weer mee op te staan. Het schijnt niet helemaal duidelijk te zijn van wie de originele tekst is. Hij wordt vaak toegeschreven aan Pablo Neruda, maar zou…
Gedachten zijn maar gedachten
Weet je nog? De oefening met de gedachten als memobriefjes? Met de inzichten dat het idee van ‘je hoofd leegmaken’ en dat controle hebben over het denken totale illusies zijn? Heb je de oefening al eens…
Vandaag zit ik als ik zit, sta ik als ik sta en ga ik als ik ga
Het is zo makkelijk om ons te verliezen in het tempo van het leven, al was het alleen al doordat ons dagelijks leven vaak zo rijkelijk gevuld is met van alles en nog wat. Doe daar…
Wat stilte doet
“silence heals, silence takes us deeply into ourselves, and silence balances the body and mind” Binnen spirituele kringen hoor je dit vaak, maar ook de wetenschap heeft het vastgesteld. Mooi is dat door het effect van…
Van haast krijg je niet meer tijd
Zo simpel, zo waar! Bedenk dit vandaag maar eens als je opmerkt dat je je opgejaagd voelt. En maak dan de keuze het gejaagde gevoel los te laten omdat je er toch niet meer tijd door…
Seizoenen in balans
Deze fotoserie reist al jaren met me mee, op elke nieuwe plek waar ik me vestigde kreeg ‘ie een prominente plek. Direct de eerste keer dat ik hem zag in het boek van World Press Photo…
Je hoofd vol memobriefjes
Ik heb net weer eens een oefening zelf gedaan die ik mensen in mijn training/coaching ook regelmatig laat doen. Het idee is dat je een flink stuk oppervlak neemt (een stuk muur, een groot tv scherm,…
opslagruimte bijna vol
Mood of the day: opslagruimte bijna vol Heb jij het ook wel eens dat je hoofd even lijkt over te lopen? Dat je merkt dat alles een stuk trager gaat dan je van jezelf gewend bent…
Het stuur van mijn leven in eigen hand nemen
Vandaag is de eerste dag na onze herfstvakantie, we gaan allemaal weer aan de slag. Onze gezinssamenstelling werd eens mooi getypeerd als het AC Circus: met twee eigen bedrijven, een baan, 2 kleine kinderen, 3 katten,…
De denkspiraal
Raak jij ook wel eens helemaal verstrikt in jouw gedachten? Herken je dat je vastloopt in gepieker of twijfels? Wist je dat we dat dan ook nog vaak niet of nauwelijks doorhebben? En dat we dus…
De ideale week
Als de week er eens zo uitzag… Deze week houden we hier thuis zo’n week. Het is herfstvakantie, we hebben allemaal vrij en zijn thuis. Thuis wordt deze week thuiser dan ooit. Deze week staat helemaal…
Met volle angst vooruit
Deze spreuk kijkt mij aan in mijn kantoor. Het is de laatste jaren mijn levensmotto geworden. Langzaamaan begon ik vast te lopen. Ik wist niet welke kant ik op wilde in mijn professionele leven, de combinatie…
No pressure. Just relax and watch it happen.
Ik keek vanmiddag in de tuin omhoog en hoorde Bob Ross het in mijn gedachten zo zeggen: “No pressure. Just relax and watch it happen.” Hij had het ook geschilderd kunnen hebben. Wat een waarheid! In…
Lukt het jou vandaag helemaal op te gaan in vandaag?
Lukt het jou vandaag helemaal op te gaan in vandaag? Zonder bezig te zijn met gisteren of morgen? Wist je dat we bijna de helft, om precies te zijn 46,9% van onze tijd en dus van…
Stap uit je ratrace
Ik sprak afgelopen week met een jonge vrouw die na een flinke burn out weer haar eerste stappen aan het zetten is op de werkvloer. De rat race blijkt niet veranderd te zijn. Het werk is…
You should give a fuck
Zo is het maar net! Wat jouw ‘magical shit’ ook maar is. Sta vandaag eens stil bij waar je je zo druk om maakt op een dag. Is het dat echt waard? Of is het misschien…
Wat doe je om voor je mentale gezondheid te zorgen?
Wat doe je om voor je mentale gezondheid te zorgen? Of wat doe je misschien wel niet? En vooral: waarom niet?
zorg voor je geest: hou je hoofd fit!
Het is vandaag de dag van de geestelijke gezondheid – World Mental Health Day. Waarom letten we op wat we eten en drinken, gaan we naar de sportschool of bewegen we regelmatig, maar blijft het een…
• be kind, everyone you meet is fighting a hard battle •
Wat zie je op deze foto? Ik zie er best blij uit, niet? Een beetje maf misschien, met een sjaal om mijn hoofd als geïmproviseerde bescherming tegen de onverwacht felle zon en een grote zonnebril? Het…
Muziek als spiegel
Al zo lang ik me kan herinneren speelt muziek een grote rol in mijn leven. Als jong kind al was ik eindeloos bezig met het opnemen van mijn favoriete nummers op cassette bandjes, die ik dan…
Schoonheid is altijd en overal
Schoonheid is altijd en overal, als je er maar even voor stil en open staat. Kijk eens om je heen als je vandaag naar buiten gaat. Kijk met aandacht. Laat je gedachten bewust eens even voor…
Waarom je stil zou gaan staan bij je angsten, onzekerheden en verdriet
Vraag jij je ook wel eens af waarom je in hemelsnaam stil zou gaan staan bij je angsten, onzekerheden, verdriet; kortom de minder prettige dingen in je leven?
Always be a unicorn
Thuiskomen op vrijdagmiddag, meteen je lekkerste eenhoornpak aantrekken en je oprollen in je favoriete hoekje van de bank om even helemaal niets te doen: zij snapt het helemaal! Voor jezelf zorgen hoef je niet altijd te…
Wat doet “giftige” stress met ons?
Goede of gezonde stress kunnen we allemaal wel gebruiken, maar wat doet “giftige” stress met ons? Zoals in dit artikel uit NRC van afgelopen maand te lezen is, resulteert het onder andere in chaotische plannen, zwalkende…
“Oh, just my mind”
Links is manlief, rechts ben ik vandaag… Mijn week begon maandag al met het willen nemen van een Incredible Mind Control Mint. Ik voelde het direct toen ik opstond: spanning gierend in mijn lijf en gedachten…
Welke stap neem jij vandaag?
Soms lijkt het zo moeilijk en ingewikkeld. Maar eigenlijk is het zo simpel. En zo waar! En onthoud: elk klein stapje telt en je kunt steeds opnieuw beginnen. ? Welke stap neem jij vandaag? Hoe begin…
Mind control mints
Hier zou ik er vanochtend zo 1 van willen nemen… En dat dan natuurlijk ook meteen een magisch effect heeft! Of het nou ligt aan mijn onrustige nacht met de meest bizarre dromen, of dat het…
Wanneer alles goed is zoals het nu is
Wanneer alles ok is zoals het nu is… Of sterker nog: wanneer alles goed is zoals het nu is. Het is goed zo… dat ik me langzaamaan weer meer gelukkig voel dan verdrietig; dat ik het…
Chaos in je hoofd
Ziet jouw hoofd er ook wel eens zo uit? Het mijne wel! Alsof de kabeleikel (zo heet ‘ie bij ons in huis) niet alleen bij alle oplaadkabels van onze apparaten is langs geweest, maar ook even…
Geloof niet alles wat je denkt!
Ons verstand is absoluut heel handig en wijs in sommige dingen, maar vaak genoeg maakt het ons ook maar vanalles wijs! En daar is het ook nog eens geweldig goed in. Afstand nemen van onze gedachten,…
Not a bad day in the office!
Not a bad day in the office!
Krijg je de kriebels bij (het woord) mindfulness?
Krijg je de kriebels bij (het woord) mindfulness? Vind je het “zweverig” en niks voor jou? Wat is het, wat is het niet? kijk dit filmpje maar eens!
Dansen met je angsten
Deze spreuk vind ik zo krachtig! Hij hangt op mijn inspiratie bord en ik haal hem regelmatig (voor mezelf) aan. Als mens zijn we enorm geneigd toe te gaan naar wat we prettig vinden en weg…
Sunday Funday
• Sunday Funday • 1 dag per week plannen wij thuis helemaal niets. Zodat we kunnen doen waar we maar zin in hebben, zodat we tot rust kunnen komen, zodat we kunnen genieten van elkaar en…
Well hello autumn
Well hello autumn
