Ik heb net weer eens een oefening zelf gedaan die ik mensen in mijn training/coaching ook regelmatig laat doen. Het idee is dat je een flink stuk oppervlak neemt (een stuk muur, een groot tv scherm, een tafel) en vervolgens je gedachten allemaal 1 voor 1 op memobriefjes schrijft en die dan op dat oppervlak plakt.
Je gebruikt voor elke gedachte een nieuw briefje; het maakt niet uit wat je denkt; schrijf gewoon alles op; en hou vol! (ook “wat een stomme/gekke oefening is dit!” is een gedachte….)
Ik hou van deze oefening, ik vind het namelijk elke keer weer fascinerend om uitgebeeld te zien wat er van binnen gebeurt. Dit is precies wat je verstand dagelijks met je hoofd doet. Je hele hoofd wordt dag in dag uit behangen met memobriefjes die zeggen wat je wel en niet moet doen, voelen en vinden.
Het idee dat je je hoofd kunt leegmaken is compleet zinloos. Het kán niet: het is niet mogelijk om te stoppen met denken. Je oren horen, je ogen zien, je hart pompt je bloed rond, je brein maakt gedachten. Zo simpel is het.
Daarbij komt nog een heel belangrijk inzicht: je hebt geen controle over het denken an sich. Probeer maar eens een minuut lang nergens aan te denken en je zult zien dat dat niet kan! (denken: “ik denk nergens aan” is immers ook een gedachte)
Voor ik nu direct door stoom naar wat of hoe dan wel, wil ik je eerst uitdagen deze oefening ook eens te doen!
