De groepstraining in deze optie biedt jou een hele mooie basis om je hoofd fit te krijgen en te houden door met aandacht te leven.
- Wil je rust en helderheid in jezelf voelen, je reactieve gedragspatronen doorzien, bewuste keuzes maken, je productiviteit en creativiteit verhogen en stress, onrust en spanning verminderen?
- Heb je het gevoel dat je eerder geleefd wordt dan dat je het heft in eigen handen hebt en herken je het idee dat je je leven regelmatig op de automatische piloot leeft/dat het leven aan je voorbij gaat en wil je dat graag anders?
- Ben je bereid om je open te stellen om nieuwe vaardigheden te leren in een groepstraining en samen te onderzoeken wat leven met aandacht jou kan brengen?
Dan is || HouJeHoofdFit Basis | Leven met Aandacht || iets voor jou!
De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van ongeveer 2,5 uur en volgt het model van de oorspronkelijke MBCT/MBSR trainingen. Stap voor stap worden de basisvaardigheden aangeleerd en ga je ervaren wat leven met aandacht inhoudt en wat het voor je kan betekenen. Om het beste effect van de training te bereiken wordt deelnemers gevraagd naast de wekelijkse training ongeveer drie kwartier tot een uur per dag thuis te oefenen. Dit is een meditatie oefening en verschillende informele oefeningen die je gedurende de dag kunt doen. Oefening baart kunst!
De groep bestaat uit 4 tot maximaal 12 deelnemers, die ofwel het || HouJeHoofdFit Totaal || pakket volgen of alleen de aandachttraining volgen. De groep biedt een veilige omgeving om je proces aan te gaan en het is aan jou hoeveel je deelt of voor jezelf houdt.
De totale kosten voor de training bedragen 300€ i. Dit bedrag is inclusief de intake procedure, 8 trainingssessies, het werkboek en de digitale bestanden van alle oefeningen/meditaties.
