Wanneer was de laatste keer dat je niets, helemaal niets deed gedurende 10 minuten?
Neem de komende 10 minuten om wel degelijk iets te doen: bekijk deze leuke TedTalk van Andy Puddicombe (Headspace) en neem een kijkje in de keuken van mindfulness.
“Het is enkel in het leren observeren van de geest dat we kunnen beginnen de verhalen en patronen van onze gedachten los te laten. Wat het ook is, meditatie biedt een gelegenheid, een mogelijkheid om een stap achteruit te zetten en een ander perspectief te zien. Om te zien dat het niet altijd is zoals het lijkt. We kunnen niet elk klein ding dat in ons leven gebeurt veranderen. Maar we kunnen wel veranderen hoe we het ervaren.”
