Polaris

Training & Coaching

Een gezonde geest is van onschatbare waarde en toch behandelen we hem vaak niet zo.

Dit kan anders: hou je hoofd fit

Ben je op zoek naar rust & balans en een manier om in de achtbaan van het leven stevig en met humor in je schoenen te blijven staan?

En wil je graag duurzame vaardigheden aanleren die je leven zullen veranderen?

Kom dan met mij je mentale fitheid trainen!

direct aan de slagmaak kennis met mij

Het is tegenwoordig volkomen normaal om te letten op wat we eten en drinken en te bewegen/trainen zodat we ons lijf fit houden. Maar ons actief bezig houden met het trainen van de fitheid van ons hoofd, van onze geest gebeurt meestal pas als we op raken of als het (bijna) misgaat.

Word jij ook (wel eens) opgeslokt door de hectiek van het dagelijkse leven? Herken je het gevoel dat je zo veel ballen tegelijk in de lucht houdt, dat je eigenlijk niets met volledige aandacht doet? Zou je minder stress en minder zorgen, maar meer focus, een beter humeur, betere relaties, meer balans, meer creativiteit, een verhoogde pijngrens en meer mentale veerkracht willen hebben in je leven?

Vind je het (wel eens) moeilijk om om te gaan met de grillen van het leven? Herken je het gevoel dat je belemmerd wordt door je angsten, zorgen en onzekerheden? Heb je het idee dat je niet de dingen doet die echt belangrijk voor je zijn? Zou je met een vrolijkere en speelsere houding in het leven willen staan en de angst en pijn die inherent zijn aan het leven op de koop toe willen kunnen nemen?

Ja! Ik wil mijn hoofd fit krijgen én houden

nieuwsgierig geworden? plan hier direct een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek!

Denk je wel eens:

"Ik heb al zo weinig tijd, laat staan dat ik tijd heb om een traject aan te gaan of te oefenen"

Zo heel erg herkenbaar! Nog steeds kan ik soms in deze gedachtenval trappen. Hoeveel tijd van je (dagelijkse) leven ben je nu kwijt aan bv stressen, piekeren, haasten, je zorgen maken, twijfelen of je niet lekker voelen? Om nog maar niet te spreken van de kwaliteit van leven die flink kan lijden onder waar we onze tijd het meest en makkelijkst aan spenderen! Een training/traject in gaan en aan de slag gaan met je mentale fitheid vergt inderdaad tijd en inzet. En ik zal de laatste zijn die zegt dat je na een traject voor de rest van je leven mentaal fit blijft zonder er iets voor te hoeven doen. Maar de investering die je in jezelf doet, tijdens een training én daarna, verdien je meer dan dubbel en dwars terug in kwantiteit en kwaliteit. De inzichten die je krijgt en de vaardigheden die je opdoet zorgen ervoor dat je tijd met een rustig, helder, creatief en productief hoofd tijd overhoudt en dat je een stuk lekkerder in je vel zult zitten. Rest jou de keuze om tijd te maken.

"Waarom je stil zou gaan staan bij je angsten, onzekerheden en verdriet"

Vraag jij je ook wel eens af waarom je in hemelsnaam stil zou gaan staan bij je angsten, onzekerheden, verdriet; kortom de minder prettige dingen in je leven?

Geplaatst door Hou je Hoofd Fit - Polaris Training & Coaching op Vrijdag 5 oktober 2018

Vraag jij je ook wel eens af waarom je in hemelsnaam stil zou gaan staan bij je angsten, onzekerheden, verdriet; kortom de minder prettige dingen in je leven?

"Drukte & stress horen nu eenmaal bij het leven"

Met gezonde drukte is niets mis, sterker nog we kunnen het nodig hebben om in actie te komen en invulling te geven aan ons leven. Ongezonde drukte & toxische stress daarentegen horen er zeker niet bij! De gevolgen op korte én lange termijn voor ons lijf en onze geest kunnen zeer heftig zijn, lees bijvoorbeeld eens dit artikel. Het blijft haast fascinerend hoe we met onze auto naar de garage gaan als er een waarschuwingslampje gaat/blijft branden, terwijl we bij ons lijf en onze geest er een klap op geven met een spreekwoordelijke hamer en weer doorknallen.

"Aan moeilijkheid X < vul maar in > valt toch niks te veranderen"

Als het zo is dat je echt niets kunt veranderen aan situatie X (vaak genoeg natuurlijk waar, maar het blijft zeker de moeite waard je eigen overtuiging regelmatig onder de loep te nemen), dan nog heb je wel degelijk invloed op hoe jij je verhoudt tot situatie X. Ik leer je in situatie X ook NIET je gedachten, gevoelens of lichamelijke sensaties – ook als ze vervelend zijn! – te veranderen; ik leer je vaardigheden die ervoor zorgen dat onveranderlijke situaties en de gedachten, gevoelens en sensaties die daarbij horen je niet meer zo in de weg zitten in je leven.

"Ik moet dit helemaal zelf en alleen doen / ik ga niemand lastig vallen met mijn sores / het is zwak om bij iemand aan te kloppen"

Waarom ga je wel naar een sportschool, train je met een personal trainer of sport je met een maatje en zou je je geest in je uppie fit moeten krijgen en houden? Het vraagt moed, inzet en discipline om met je eigen geest en gedrag aan de slag te gaan. Het is enorm spannend en vaak niet gemakkelijk (lees: moeilijk!) om denkpatronen te doorzien, los te laten en verantwoordelijkheid te nemen voor je keuzes én je leven. Toch is het meer dan de moeite waard: hier ligt namelijk de sleutel tot rust, vrijheid en voldoening in ons bestaan! Gun jezelf dat maatje, die personal trainer, de facilitator, die stok achter de deur en stap jouw mentale sportschool binnen.

"Krijg je de kriebels bij (het woord) mindfulness?"

Krijg je de kriebels bij (het woord) mindfulness? Vind je het “zweverig” en niks voor jou? Wat is het, wat is het niet?-> kijk dit filmpje maar eens!#verkoudennetalsiedereen #aandachttraining #mindfulness #maastricht #ietsvoorjou?

Geplaatst door Hou je Hoofd Fit - Polaris Training & Coaching op Dinsdag 25 september 2018

Krijg je de kriebels bij (het woord) mindfulness? Vind je het “zweverig” en niks voor jou? Wat is het, wat is het niet?

kijk dit filmpje maar eens!

We zijn meestal aan het rondrennen. Ben je in staat stil te staan, al is het maar voor een ogenblik? Zou je het op dít moment kunnen? Wat zou er dan gebeuren?

Jon Kabat-Zinn

Inspiratie

Saudade

Soms grijpt een emotie me ineens naar de keel. Zomaar pats boem, alsof je plotsklaps omver gereden wordt.

Meestal grijpt het me dan letterlijk bij de keel, alsof ik bijna geen lucht meer kan halen en letterlijk geen woord mijn strot uit krijg.

Het gebeurt me niet heel vaak (ik leer nog steeds om niet weg te bewegen van mijn emoties), maar af en toe dan word ik door zo’n golf gepakt.

En zo een was er net…na het eten nog even genieten met een glas rode wijn en een heerlijk stukje chocola. Manlief zet nog een plaatje op… en dan klinkt er zachtjes krakend een prachtig fado nummer door de boxen. Ik had geen idee dat ‘ie van een soepele Chet Baker de overstap maakte, zomaar ineens naar Amalia.

En daar was de giga brok in mijn keel. Tranen van blijdschap, dankbaarheid en intens gemis. Dat mijn hart letterlijk pijn doet van saudade. Een diep verlangen naar daar, naar ons leven daar, naar mijn ik daar.

Manlief vraagt zacht bij het zien van mijn tranen: “had ik het niet op moeten zetten?”

En daar zit het ‘m!

Natuurlijk wel!!! Want hoewel het me enorm raakt en ook deels zeker even droevig stemt, zit aan de andere kant van dat intense gemis ook zoveel moois waar ik dankbaar voor ben. Het zijn allebei de kanten van dezelfde munt.

Hoje a minha canção é saudade 💛

Meer Inspiratie