• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst
Polaris

Polaris

Training & Coaching

  • Home
  • Info
  • Collections from Within
  • Anne
  • Events
  • Contact

Wat doet “giftige” stress met ons?

Goede of gezonde stress kunnen we allemaal wel gebruiken, maar wat doet “giftige” stress met ons?

Zoals in dit artikel uit NRC van afgelopen maand te lezen is, resulteert het onder andere in chaotische plannen, zwalkende emoties, concentratiegebrek en een haperend geheugen.
(Ernstige) Ontregelingen van het stresssysteem (door verschillende factoren) worden bovendien ook gelinkt aan de ontwikkeling van depressie en dementie. Niet bepaald een vrolijke boodschap dus!!!

Gelukkig wordt ook steeds meer duidelijk over wat we kunnen doen om de slopende effecten van stress op ons brein en lijf te voorkomen of herstel te bevorderen. Beweging (regelmatig even doorstappen doet al wonderen!), gezond eten, voldoende slapen en tijd met dierbaren doorbrengen staan allemaal op het lijstje.

Én: meditatie, om precies te zijn mindfulness meditatie waarmee je leert afstand te nemen van je gedachten en het piekeren en ze wat vaker te laten zijn voor wat ze zijn en je een manier vindt om om te gaan met je (interne) stress. Op een boel gebeurtenissen in ons leven hebben we weinig tot geen invloed. Maar we hebben wél invloed op hoe we ons tot deze gebeurtenissen verhouden.

Er zijn tal van verschillende mogelijkheden om mindfulness te beoefenen en ongelofelijk veel goede meditaties beschikbaar. Probeer er vandaag al eens één, want een betere wereld begint in je hoofd!

Wie doet mee?

Link: https://www.nrc.nl/…/09/07/dit-is-je-gestresste-brein-a1615…

Illustratie: Roland Blokhuizen

Footer

Polaris Training & Coaching

anne@polariscoaching.nl
t: 06 205 003 22

Bergerstraat 2
6226 NA Maastricht

KvK 71127828

Privacy verklaring

© 2022 · website by the concept catcher · artwork by pedro calapez

We are using cookies to give you the best experience on our website.

You can find out more about which cookies we are using or switch them off in settings.

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacyoverzicht

Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.

Strikt noodzakelijke cookies

Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Als je deze cookie uitschakelt, kunnen we je voorkeuren niet opslaan . Dit betekent dat elke keer dat je deze site bezoekt het nodig is om cookies weer in te schakelen of uit te schakelen.

3rd Party Cookies

This website uses Google Analytics to collect anonymous information such as the number of visitors to the site, and the most popular pages.

Keeping this cookie enabled helps us to improve our website.

Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!